کمبود ویتامین می تواند به شکل های مختلف سلامتی ما را درگیر کند. کمبود آنها سبب بروز علائم و مشکلاتی می شود که حتی به ذهن ما خطور نمی کنند. یادم می آید در دوران کودکی هر موقع روی ناخن هایم لکه های سفید می دیدم، می گفتند احتمالا کلسیم بدنت کم است. گاهی اوقات هم می دیدم که اطرافیانم از گزگز دست و پا و کرختی شکایت می کنند؟ افرادی را می دیدم که خیلی زود خسته می شدند، در حالی که من هنوز انرژی داشتم. آیا شما هم چنین تجربه هایی دارید؟ اگر عکس العمل کندی دارید یا از اختلالات بینایی رنج می برید، شاید ویتامین بدنتان بالا و پایین شده است.
گزگز دست و پا می تواند به دلایل مختلف بروز کند. اما کمبود ویتامین B12 یکی از دلایل شایع آن است. کمبود این ویتامین زمینه را برای بروز اختلالات عصبی و همچنین کم خونی فراهم خواهد کرد. این ویتامین محلول در آب است. برای اندازه گیری سطح آن می توانید از
اگر احساس می کنید زخم های بدن، برای ترمیم به زمان بیشتری نیاز دارند شاید با کمبود ویتامین C مواجه شده باشید. البته کمبود روی یا همان زینک نیز می توانند دلیلی برای بروز این مشکل باشند.
آیا افرادی را می شناسید که اصطلاحا شب کوری دارند. کمبود ویتامین A می تواند زمینه را برای بروز این عارضه فراهم کند. برای جبران کمبود ویتامین A می توانید به سراغ اسفناج، تخم مرغ و کلم بروید.
اگر میخواهید بدانید کمبود ویتامین دارید یا نه این مقاله را بخوانید.
ویتامین ,کمبود ,بروز ,گزگز ,تواند ,کند ,کمبود ویتامین ,گزگز دست ,دست و ,برای بروز ,و پا
درباره این سایت