اگر می‌خواهید بدانید کمبود ویتامین دارید یا نه این مقاله را بخوانید.

کمبود ویتامین می تواند به شکل های مختلف سلامتی ما را درگیر کند. کمبود آنها سبب بروز علائم و مشکلاتی می شود که حتی به ذهن ما خطور نمی کنند. یادم می آید در دوران کودکی هر موقع روی ناخن هایم لکه های سفید می دیدم، می گفتند احتمالا کلسیم بدنت کم است. گاهی اوقات هم می دیدم که اطرافیانم از گزگز دست و پا و کرختی شکایت می کنند؟ افرادی را می دیدم که خیلی زود خسته می شدند، در حالی که من هنوز انرژی داشتم. آیا شما هم چنین تجربه هایی دارید؟ اگر عکس العمل کندی دارید یا از اختلالات بینایی رنج می برید، شاید ویتامین بدنتان بالا و پایین شده است.

کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود؟

گزگز دست و پا می تواند به دلایل مختلف بروز کند. اما کمبود ویتامین B12 یکی از دلایل شایع آن است. کمبود این ویتامین زمینه را برای بروز اختلالات عصبی و همچنین کم خونی فراهم خواهد کرد. این ویتامین محلول در آب است. برای اندازه گیری سطح آن می توانید از آزمایش خون در منزل استفاده کنید. البته در کنار آن، کمبود کلسیم و ویتامین E نیز می توانند باعث بروز چنین اختلالاتی در بدن شوند. در هر حال اگر می خواهید بدانید وضعیت سلامتی بدنتان چگونه است، بهتر است به سراغ چکاپ کامل بروید. در چکاپ دوره ایی وضعیت سلامتی بدن از زوایای مختلف مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

علت دیر خوب شدن جای زخم

اگر احساس می کنید زخم های بدن، برای ترمیم به زمان بیشتری نیاز دارند شاید با کمبود ویتامین C مواجه شده باشید. البته کمبود روی یا همان زینک نیز می توانند دلیلی برای بروز این مشکل باشند.

مشکل دید در شب

آیا افرادی را می شناسید که اصطلاحا شب کوری دارند. کمبود ویتامین A می تواند زمینه را برای بروز این عارضه فراهم کند. برای جبران کمبود ویتامین A می توانید به سراغ اسفناج، تخم مرغ و کلم بروید.

اگر می‌خواهید بدانید کمبود ویتامین دارید یا نه این مقاله را بخوانید.

بلوغ زودرس در چه سنی است؟